Mit diesen 6 Schritten kannst Du dein inneres Kind heilen

Dein inneres Kind ist das Echo des Kindes, das du einst warst. Wir alle haben unsere eigene Geschichte und wir wurden alle von unserer Umwelt beeinflusst.

Bis zum Alter von sechs Jahren funktioniert unser Gehirn relativ langsam mit der Theta-Gehirnwellenfrequenz von 4-7 Zyklen pro Sekunde – was ein sehr „empfänglicher“ Gehirnwellenzustand ist. Dadurch erklärt sich das unbewusste Speichern von Prägungen und ihren Auswirkungen auf uns.

Es fängt an mit unserer Zeit im Mutterleib. Dann verstärken die Geburtserfahrung, unsere frühe Säuglingspflege und die „emotionale Verfügbarkeit“ unserer Mutter, die Auswirkungen dieser ersten pränatalen Einflüsse oder sie schwächen sie ab.

So entsteht der Pool, in dem wir schweben oder sinken. Zwangsläufig wird das Wasser ein bisschen schmutzig sein – oder es kann sogar wie dicker Schlamm sein.

In diesem Pool befinden sich unser Selbstwertgefühl, Körperbild, Familientrauma, Scham und Geheimnisse (auch wenn sie nicht erwähnt werden – da sie alle die Qualität der Pflege beeinflussen, die unsere Bezugspersonen uns zeigen können).

Die Zeichen, dass das innere Kind verletzt ist: ein niedriges Selbstwertgefühl, ein schlechtes Körperbild, Stimmungs- und emotionale Ungleichgewichte, Probleme mit Grenzen, die zu starr oder zu schwach sind, Probleme mit Essen, sich selbst schaden, „fake sein“ und das Tragen von Masken, Identitätsprobleme, ein Rebell / ein Tyrann / ein Opfer oder ein Überflieger sein, Verpflichtungsprobleme, ein allgemeiner Mangel an Vertrauen in sich selbst und andere, kriminelles Verhalten, übermäßiges Lügen, übermäßig verantwortlich sein für andere, Abhängigkeiten, ein Mangel an echten Freunden, obsessives und bedürftiges Verhalten, Angst vor Autoritätspersonen, manipulativ sein, passiv sein oder aggressiv sein.

Dem inneren Kind geht es immer um die unerfüllten Bedürfnisse.

Hier sind die sechs Schritte, die die Heilung von deinem verwundeten inneren Kind ermöglichen.

1. Vertrauen

Damit dein verwundetes innere Kind aus seinem Versteck kommt, muss es darauf vertrauen können, dass Du für ihn da sein wirst. Dein inneres Kind braucht einen unterstützenden, nicht beschämenden Verbündeten, um seine Verlassenheit, Vernachlässigung, Missbrauch und Verstrickung zu bestätigen. Das sind die ersten wesentlichen Elemente in der ursprünglichen Schmerzarbeit.

2. Annahme und Vergebung

Wenn Du immer noch geneigt bist, die Art und Weise zu minimieren oder zu rationalisieren, in der du beschämt oder ignoriert wurdest, um deine Eltern zu rechtfertigen, musst du jetzt die Tatsache akzeptieren, dass diese Dinge deine Seele wirklich verletzt haben. Deine Eltern waren aber nicht schlecht, sie waren selbst nur verwundete Kinder. Sie haben es nicht besser gewusst.

3. Wut

Wenn dich das alles wütend macht, ist das großartig, denn Wut ist der Beginn von Trauer.

Es ist in Ordnung, wütend zu sein, auch wenn das, was dir angetan wurde, unbeabsichtigt war. In der Tat, du musst wütend sein, wenn Du dein verletztes innere Kind heilen willst. Es ist einfach in Ordnung, sauer zu sein.

4. Traurigkeit

Nach der Wut kommt Schmerz und Traurigkeit. Wenn wir Opfer wurden, müssen wir diesen Verrat betrauern. Wir müssen auch trauern, was hätte sein können – unsere Träume und Bestrebungen.

5. Reue

Wenn wir uns um jemanden sorgen, der gestorben ist, ist Reue manchmal relevanter; zum Beispiel wünschten wir vielleicht, wir hätten mehr Zeit mit der verstorbenen Person verbracht. Aber in der trauernden Aufgabe deiner Kindheit musst Du deinem verletzten inneren Kind helfen zu sehen, dass es nichts gab, was er anders hätte machen können. Sein Schmerz ist, was mit ihm passiert ist. Es geht um ihn.

6. Einsamkeit

Die tiefsten Kerngefühle der Trauer sind giftige Scham und Einsamkeit. Wir wurden beschämt von [unseren Eltern], uns zu verlassen. Die Scham führt zur Einsamkeit. Da unser inneres Kind sich fehlerhaft  fühlt, muss es sein wahres Selbst mit seinem angepassten, falschen Selbst verdecken. Es kommt dann dazu, sich durch sein falsches Selbst zu identifizieren. Sein wahres Selbst bleibt allein und isoliert.

Es ist schwer, auf diesem Niveau von Scham und Einsamkeit zu bleiben; aber wenn wir diese Gefühle annehmen, kommen wir auf die andere Seite. Wir begegnen dem Selbst, das sich versteckt hat. Weil wir es vor anderen verborgen haben, haben wir es vor uns selbst versteckt. Indem wir aber unsere Scham und Einsamkeit annehmen, beginnen wir unser wahrstes Selbst zu berühren.

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Herzliche Grüsse,
Amina

PS: Kennst du schon die 7 Kerzen-Meditation? Jede Kerze repräsentiert einen der folgenden Aspekte: Liebe, Weisheit, Macht, Fülle, Wahrheit, Freude, Frieden

(Jede Meditation dauert zusammen mit der Besprechung mit den Teilnehmern zwischen 49 und 59 Min.)

7 Kerzen-Meditation