5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

In der heutigen Welt fühlen wir uns oft gestresst, angespannt und manchmal ziemlich ängstlich. Die meisten von uns haben keine fünf Minuten, um sich hinzusetzen und zu entspannen. Aber es ist wichtig für unser Wohlbefinden, jeden Tag ein paar Minuten zu nehmen, um geistige Geräumigkeit zu kultivieren und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen.  …